Coach sportif personnalisé au sud de Nantes
Cours de sport individuel ou en duo près de Clisson
Cours de sport à domicile près de Vertou pour une remise en forme
Le principe de la remise en forme est de reprendre une activité physique quel que soit votre âge ou votre niveau sportif. L’adaptation et la progressivité sont les principales règles à respecter
Il est primordial d’adapter le programme pour une reprise en douceur afin d’éviter les blessures. Il faut respecter la forme physique, le niveau sportif et les éventuelles douleurs musculaires et articulaires. Freddy sera là pour assurer vos séances de sport en toute sécurité et réadapter le programme si nécessaire.
La progression est tout aussi primordiale. Aller trop vite pour avoir des résultats rapidement n’est pas toujours la meilleure des idées (blessure). Il faut respecter son corps, ne pas brûler les étapes et ne pas lui apporter une charge de travail trop conséquente trop rapidement.
Les plus de la remise en forme
Cours de sport à domicile à Clisson pour une perte de poids
Avant toute chose, il faut savoir que la perte de poids est le fruit d’une addition entre un équilibre alimentaire et une activité physique régulière. Le tout est de prendre du plaisir à chaque séance afin d’avoir une régularité qui permettra d’atteindre votre objectif de perte de poids.
L’équilibre alimentaire se base sur votre profil et personnalité : votre activité professionnelle, votre corpulence (taille et poids) et votre activité physique. Chaque individu est différent, il est donc essentiel que cet équilibre alimentaire soit adapté. Pour cela, Adopte Un Coach travaille en collaboration avec une nutritionniste afin d’avoir un plan alimentaire, un suivi pour éviter toute carence et frustration.
L’activité physique doit être régulière. Votre organisme a besoin d’une régularité afin de pouvoir progresser dans le temps et observer des évolutions notables. Tout comme l’équilibre alimentaire, l’activité physique doit être adaptée au profil de chacun pour répondre au mieux à votre ou vos objectif(s).
La corrélation des deux est essentielle à la perte de poids, l’un ne va pas sans l’autre. Mais surtout, un suivi et un accompagnement par un professionnel sont importants pour atteindre sérieusement vos objectifs.
Cours de sport pour une préparation physique
Vous avez un objectif, une épreuve en vue (marathon, semi, trail, 10 km, etc..), un challenge personnel ou une préparation pour un concours (gendarmerie, pompiers, armée, école de sports), ce programme vous permettra de gagner en confiance afin d’être prêt et à 100% pour la réussite de votre examen. Adopte Un Coach vous propose un programme sur mesure en fonction de votre forme physique, de votre travail actuel et de vos performances.
La préparation physique peut permettre l’atteinte de plusieurs objectifs :
Réathlétisation à domicile après une blessure
La réathlétisation fait partie du process de rétablissement d’une personne blessée, après avoir été prise en charge par un professionnel de santé (chirurgien, si intervention chirurgicale, kiné, etc…). L’objectif est de renforcer la ou les zone(s) endommagée(s) sur le plan moteur, articulaire et musculaire. Durant cette phase, le programme mis en place est forcément individualisé, en tenant compte des paramètres physiologiques et morphologiques de la personne, dans le but de retrouver son état de forme physique d’avant blessure.
Renforcement musculaire avec votre coach sportif à domicile dans le vignoble nantais
Renforcer son corps est accessible à tout le monde. Une nouvelle fois, l’œil avisé d’un coach sportif personnalisé est important.
Différents types de travail sont possibles :
Relaxation, stretching, Pilates à Clisson et au sud de Nantes
Le Pilates est une méthode douce permettant de renforcer l’ensemble du corps en sollicitant les muscles profonds. Grâce à cette méthode, l’équilibre du corps est retravaillé.
Adopte un coach vous propose également des séances de relaxation, stretching et Pilates pour retrouver bien-être, équilibre, souplesse et tonicité.